Помощь психолога
при тревоге и стрессе

Перестаньте бороться с тревогой в одиночку
Получите поддержку в WhatsApp или Telegram

Помощь психолога

при тревоге и стрессе

Перестаньте бороться с тревогой в одиночку
Получите поддержку в WhatsApp или Telegram

Тревога не всегда очевидна. Вот признаки, когда пора обратиться:

📌 Симптомы, с которыми мы работаем

Неожиданные приступы страха мешают чувствовать себя спокойно и безопасно.

Трудно высыпаться и восстанавливать силы, даже если спите достаточно.

Негативные сценарии в голове не дают сосредоточиться и расслабиться.

Сложно держать внимание на работе, учебе или обычных делах.

💡 Как избавиться от тревоги и стресса с нашей помощью?

Опишите вашу ситуацию

📲 Напишите, что вас тревожит – бесплатно и анонимно.
👩‍⚕️ Психолог внимательно разберет ваш запрос и подберет подходящие техники.

Получите персональные рекомендации

🧘‍♂️ Практические советы и техники саморегуляции, которые помогут снизить тревогу.
🔄 Психолог задаст уточняющие вопросы, в случае необходимости.

Действуйте с поддержкой психолога

📅 Выберите разовую консультацию или чат на неделю/месяц.
🛠 Вместе с психологом выработаете стратегию, чтобы тревога не вернулась.

💡 Начните с бесплатного вопроса!

Стоп тревоге:

- Снять приступы паники.

- Найти источник стресса и устранить его.

- Вернуть контроль над эмоциями.